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SOFROLOGIA CAYCEDIANA
Mudança Benéfica
Através do treino, a Sofrologia leva-nos progressivamente à re-descoberta de uma forma mais harmoniosa de estar no mundo e connosco próprios, de uma atitude mais positiva, e de uma nova vitalidade física, mental e emocional.
Sofrologia
Um termo -- «Sofrologia»
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Aparece em Platão, filósofo grego da Antiguidade, a expressão grega "sofrosinê" com que se descreve a qualidade superior da consciência do homem sábio. É um estado são de espírito, com qualidades de bom-senso, moderação e tranquilidade.
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Esta leitura de Platão inspirou Caycedo, o fundador da Sofrologia, a juntar os termos gregos
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σως – são, equilibrado
φρην – , alma
λογοσ – estudo
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E daí o termo So – fro – logia — ciência da consciência saudável, em harmonia.
Em que consiste ?
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um estudo da Consciência em harmonia
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um método que promove o equilíbrio entre corpo, emoção e pensamento, levando à conquista dos Valores da existência.
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uma nova profissão, com uma vertente clínica e outra socio-profiláctica​
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Desde o seu início, a Sofrologia assume-se como Ciência dos estados saudáveis e positivos da Consciência e Filosofia de vida ou Arte de viver.
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Praticar
Para uma Transformação Consciente
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A Sofrologia convida ao treino pessoal , pois o Método Caycedo® dispõe de exercícios que libertam da ansiedade e nos focam no que é simples, no que é vivencial .
Este método consiste numa série de técnicas de relaxamento dinâmico (com ou sem movimento físico), exercícios respiratórios e abordagens para orientação positiva do pensamento.
O fio condutor privilegiado é a sensação corporal que se destaca no campo da consciência.
Partindo da consciência da sensação particular, amplia-se, no seu todo, a Consciência, principalmente no que diz respeito à percepção corporal e ao fortalecimento da relação corpo-espírito.
Um pouco de história
A Sofrologia Caycediana® foi criada pelo médico neuro-psiquiatra Prof. Alfonso Caycedo. Surge da síntese de conceitos e práticas de raiz ocidental e de raiz oriental
O seu início em 1960 constituiu uma resposta humanista e científica para o tratamento hospitalar da doença mental.
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Os desenvolvimentos posteriores levaram-na a expandir-se ao âmbito Social e em 1977 dá-se início ao treino de grupos de participantes. Nessa ocasião, Caycedo apresenta-se como o médico-pedagogo.
Partindo de uma crítica à hipnose e de uma rejeição das práticas psiquiátricas de então, Caycedo, sem deixar de ser o médico especialista do sistema nervoso, ancorou-se na atitude fundamental perante o fenómeno vivido com a filosofia fenomenológica e expressou o seu contributo através da compreensão dos conceito estruturantes da cultura grega clássica.
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Caycedo ampliou as suas práticas e a profunda inter-dependência entre corpo e estados de consciência com os contributos do oriente.
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A Sofrologia Caycediana® passou por várias actualizações, aperfeiçoando novas técnicas e conceitos. Desde 1988 está legalmente protegida na sua terminologia própria e procedimentos específicos e originais.
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Para que a Consciência
seja conhecida
Transformação a nível Físico
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Os exercícios levam ao relaxamento das tensões, despertando sensações de vitalidade. O sentimento de bem-estar físico permite recuperar dos estados de stress, evitar a insónia, favorecer os processos de convalescença.
Transformação a nível emocional
Ao nível emocional, a prática diária leva ao fortalecimento de um foco positivo e a um relativizar de situações anteriormente angustiantes. Surgem progressivamente os sentimentos de serenidade e de harmonia que equilibram a vida emocional.
Abrem-se novas perspectivas para um quotidiano onde os Valores de liberdade, alegria, dignidade, tolerância, etc ... estão integrados de forma feliz.
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Transformação a nível mental
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Os exercícios estimulam a concentração, a lucidez e a criatividade. A memória reforça-se. Todo e qualquer treino nos valores positivos reforça as estruturas psíquicas no seu conjunto. As técnicas permitem antecipar positivamente o futuro, assim como recuperar sentimentos positivos do passado.
Para saber mais
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Para saber mais sobre Relaxamento Dinâmico, pode consultar
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Samanta Moura
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